高三成績不穩(wěn)定怎么辦？如何防止成績波動？

高??三成績波動是普遍現象

我們先來了解一下考生成績不穩(wěn)定主要表現：分數不穩(wěn)定和排名的不穩(wěn)定.

分數不穩(wěn)定一般是由試卷的難易程度和考生復習效果決定；

哪些因素導致高三成績不穩(wěn)定

一、高三生應試狀態(tài)不穩(wěn)定

很多高三生“挑燈夜戰(zhàn)”，造成身心疲憊。在心理上，很多考生都希望自己能考出好成績，對自己希望過高，或者是外界的壓力太大，在考試中背著心理的包袱，這樣的情況下很容易導致考試不能正常發(fā)揮自己的水平。

二、知識點、題型方面的原因

基本上每個高三生都有自己不擅長的地方，即便是擅長的科目，也有比較薄弱的知識板塊。如果某次考試剛好考察到的是高三生不擅長的知識板塊，可能成績會不理想。

就算是知識點都很熟悉了，也要看題型?？荚嚨念}型和平時練習的題型是有差別的，一下子沒看出來，會出現不會做，或者做不完的情況。

三、對考試認識不足

有些高三生容易出現上次考試成績很好，下次考試成績落后很多的現象，這部分高三生很有可能是因為某次考試考得稍好一些就沾沾自喜，在接下來的備考中疏忽，特別是對一些事情想當然，覺得自己在下一次考試中應該不會存在問題，結果由于自己的疏忽，在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情。

成績不穩(wěn)定，高三生應該怎么做

一、每次考試的排名和成績，只是對前一段時間復習成績的檢驗，不能說明全部問題

一些考生看到自己某次考試沒有考好，情緒低落，甚至失去信心，考生應該相信自己，因為高考題型是有限的，知識點也是有限的，同時還有時間去調整。

二、學會總結考試中暴露的問題

這個道理在每次考試前后都被提及到，可是現實中多數學生拿到成績后的表現可看不出是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學習。而是一種焦慮、急躁、甚至對自己失望。

當然這樣的“靠后綜合癥”僅僅持續(xù)了幾天時間，同學們又被卷入都茫茫的備考大軍中去了，每年高考之后，總有不少人對自己的成績有失落感。那么我們回過頭來，是不是我們不能做得更好，當然不是。因為每一次考試都給我們提供了一次機遇，如果說僅僅為了考試而考試，有可能便失去了機遇。

三、學會建立高考備考日志。問問自己，記錄下來

1、隨著考試時間的臨近，你的心態(tài)發(fā)生了哪些變化?有的學生越到臨近考試越緊張，甚至在考場外還加班加點看書，暗示自己“臨陣磨槍不快也光”;有的考生考試之前盲目自信，結果事與愿違;也有人覺得這次沒有復習好，下次再好好努力……那么你是哪種心態(tài)呢?

2、考試時，你對各科試卷的感覺如何?大家都有自己相對優(yōu)勢的學科，特別是拿手科目，有時候沒有拿到滿意的分數，在考試之后把你對這些科目的認識記錄下來，看看在接下來的復習中，你能發(fā)現些什么?

3、考試結束后，你感覺如何?考試結束之后，有人心里沒有底氣，怕時間見到分數，也有人盼望早點知道成績……你*擔心的是什么?為什么會擔心?你肯定有屬于自己的感覺，為了更好地迎接下一次的考試，把這種感覺寫下來吧。

4、拿到分數時，你的感覺如何?每個人的情況不一樣，感覺肯定也不一樣，考得好往往春風得意，考不好肯定灰心喪氣。往往有一些人拿到分數的時候發(fā)誓學習，結果堅持不了幾天，下次考試依舊如此。因此，應該記錄下自己拿到分數后的感覺。

5、在備考中，你做的哪些事情對考試有幫助?哪些事情阻礙了考試的發(fā)揮?這一條很重要，學習過程中，*摧殘人的就是做了很多無用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多學生都把時間留給作業(yè)，把自己折騰的身心疲憊，結果學得東西考試沒有考，考得東西沒有學到。

還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯題，那么你就在這次考試過后有新的認識了，知道什么資料好，什么作業(yè)好，平時做哪些事情才能有益于學知識，同時適應考試。

6、對下一次考試有什么期待?很多人期待考高分，卻不制定有效的學習計劃備考。那么你對下次考試有什么期待?在這次考試之后詳細地寫下來，驗證一下制定的計劃和目標是否合理，備考過程是否合理，從而對復習策略進行必要調整。

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