2020四川成都暴瘦腰腿班，黨必看干貨，輕松懶人法
---魔方訓(xùn)練營(yíng)
每次看到新的方式出爐，小仙女們就像杰瑞遇到奶酪一樣愛(ài)不釋手。日本瘦腰鍛煉法橫空出世，讓瘦腰成為簡(jiǎn)單的事。
而為么那么多人都關(guān)注了日本瘦腰鍛煉法，那我們需要講一個(gè)悲傷的故事。每個(gè)胖胖的小仙女，通常都會(huì)有一個(gè)專(zhuān)屬于自己的“游泳圈”，游泳用不到，但可以讓自己看不見(jiàn)腳。
關(guān)于日本瘦腰鍛煉法，網(wǎng)上盛傳的主要是兩種方式：一分鐘瘦腰法和貓咪法。雖然都是老壇裝新酒，不過(guò)還是值得為各位的小仙女說(shuō)一說(shuō)。
一分鐘瘦腰法
這種方式號(hào)稱每天只要堅(jiān)持做兩個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，每天僅需1分鐘，1個(gè)星期后你的腰就能少7cm。個(gè)動(dòng)作，腳后跟并在一起，腳掌稱60度分開(kāi)，接著伸腰抬腳后跟，雙手舉過(guò)頭，深呼吸踮腳。第二個(gè)動(dòng)作，雙腿打開(kāi)，緩緩蹲下，再慢慢站起來(lái)。
這不就是小腿提踵搭配深蹲？先不說(shuō)能不能把腰圍減下去，較基礎(chǔ)的原理就是每天消耗的能量大于攝入的能量。
靠這套動(dòng)作，在短短1分鐘內(nèi)，很難消耗掉多少脂肪。較重要的是提踵和深蹲，跟腰根本沒(méi)有關(guān)系。小腿提踵練的是小腿，而深蹲練的是下肢。說(shuō)完這些，小仙女們應(yīng)該知道一分鐘瘦腰法并不能好好地瘦腰，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，第二整套動(dòng)作的點(diǎn)都不在腰上。
說(shuō)完一分鐘瘦腰法，我們接下來(lái)聊聊貓咪法。
貓咪法
這種的運(yùn)動(dòng)方式因像貓姿而得名，整體運(yùn)動(dòng)方式上有點(diǎn)像瑜伽。雙手、雙膝扶著地面，膝蓋之間間隔兩個(gè)拳頭，邊吸氣邊拱腹。吐氣后雙手向前滑動(dòng)伸展開(kāi)，胸部貼近地面。整套動(dòng)作看起來(lái)像貓咪炸毛和伸懶腰。節(jié)目中的女嘉賓用這種方式，在不控制飲食的情況下，1個(gè)月腰圍減了10cm。
這套動(dòng)作確實(shí)對(duì)身體有一定的好處，但是對(duì)于瘦腰幾乎沒(méi)么效果。不控制飲食，幾乎不可能瘦下來(lái)，做減脂手術(shù)的除外。為么這樣說(shuō)？
，減的是全身
主要是為了減脂，而你無(wú)法控制你自己減掉哪里的脂肪。中，指哪打哪并不存在。很多的小仙女往往會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)令人絕望的現(xiàn)象，明明想卸下自己的“游泳圈”，沒(méi)想到卻變成一低頭只能看到“游泳圈”。減腰秒變減胸，多么痛的領(lǐng)悟！
方式千千萬(wàn)，原理就一個(gè)無(wú)論么方式，能成功減下去的原因只可能是你每天消耗的熱量大于你攝入的熱量。日本瘦腰鍛煉法一分鐘法并不能瘦腰，貓咪法也瘦不了身。而小區(qū)的貓咪聽(tīng)到都驚呆了，一口氣吃了兩個(gè)魚(yú)罐頭。
還是那句話：管住嘴，邁開(kāi)腿，每個(gè)小仙女都可以擁有小蠻腰！
我們的開(kāi)營(yíng)宗旨
采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問(wèn)題。
訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)
1 、全封閉專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練模式，、有效
2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)
3 、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家科學(xué)配餐，全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)
4 、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競(jìng)賽
魔方營(yíng)簡(jiǎn)介
住宿環(huán)境：
溫馨的單人間，雙人間，三人間，干凈的住宿環(huán)境讓營(yíng)員體會(huì)到如同家一般的溫暖，快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨(dú)立空調(diào)。并設(shè)有棋網(wǎng)上沖浪區(qū)域，KTV，觀影室等娛樂(lè)室。
營(yíng)養(yǎng)管理：專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。
嚴(yán)格的生活作息，針對(duì)運(yùn)動(dòng)以及身體情況定制的飲食計(jì)劃；嚴(yán)格控制食物熱量攝入，糾正不良的進(jìn)食習(xí)慣，在今后的生活中央行上呢個(gè)良好的飲食習(xí)慣；
并且，對(duì)飲食進(jìn)行系統(tǒng)教育，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止今后再次暴飲暴食；
到如同家一般的溫暖
魔方營(yíng)三大承諾
1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！
2.無(wú)其他任何附加費(fèi)用！
3.無(wú)效全額退款！