動感單車是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，因?yàn)樾Ч?，一直以來得到不少人的喜歡。但同時也會有一部分擔(dān)心，動感單車對腿部高強(qiáng)度的鍛煉會讓小腿變粗，尤其是在女性使用者的心里。那么騎動感單車小腿會變粗嗎？

動感單車是高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動消耗的主要是脂肪。通過有效的有氧運(yùn)動之后，是可以的。當(dāng)然有的人主要擔(dān)心用動感單車鍛煉之后，因?yàn)楦邚?qiáng)度的鍛煉，腿部肌肉會變大，導(dǎo)致腿粗。

其實(shí)這個是不用擔(dān)心的，動感單車雖然強(qiáng)度大，但是是屬于有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動作用主要是熱身脂肪，對于增加肌肉的效果可以說是微乎其微。所以不用擔(dān)心，動感單車的強(qiáng)度不會體現(xiàn)在增長肌肉上。

那么部分人出現(xiàn)的鍛煉后小腿變粗的原因是什么？很可能是運(yùn)動后腿部充血，肌肉膨脹而已。實(shí)際上腿部并沒有實(shí)質(zhì)變化，可以在運(yùn)動后進(jìn)行拉伸活動，緩解緊張的肌肉。每周鍛煉在3-4次左右，堅(jiān)持一個月應(yīng)該就能看到效果了。

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