腹肌板是健身房里常見的健身器材，也叫仰臥起坐板，借助它進行一些力量鍛煉時有非常好的效果的。那么腹肌板怎么用？如何使用腹肌板？

腹肌板的鍛煉方式很多，比較簡單的方式就是仰臥起坐。雙腳勾住下端的泡沫，平躺在墊子上，雙手放在耳邊，一遍吸氣一遍讓上半身起來，稍作停留之后，一遍呼氣一邊緩慢下沉。在做仰臥起坐時，雙手不要放在后腦勺處，不僅因為靠手用力沒有那么好的效果，另外還可能拉傷頸部。

另外還可以進行仰臥舉腿，整個人平躺在腹肌板上，雙手抓住腹肌板上的固定物，雙腳并攏。集中下半身的力量，讓雙腿舉起高至臀部以上。然后再腰腹部使勁，讓背部離開腹肌板，稍作停留，然后慢慢還原。

購買時要看腹肌板尺寸大小，一款合格的腹肌板程度不能小于130cm，寬度不能小于25cm。然后檢查腹肌板是否牢固，了解腹肌板的整體質(zhì)量。這種需要全身躺在上面的健身器材，不要貪圖便宜而埋下隱患。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。

公司網(wǎng)站：/

公司地址：杭州市錢江世紀(jì)城飛虹路1307號

咨詢電話：400-070- 8281