2020年五年制專轉(zhuǎn)本考試即將來到，考生們的苦讀到了臨近決戰(zhàn)的時刻，此時心理方面的備戰(zhàn)尤為重要。昆山瀚宣博大轉(zhuǎn)本學(xué)院的老師專為考生們心理減壓支招。
招數(shù)一：運(yùn)動減壓
學(xué)生可根據(jù)自己的實際情況，采取慢跑、散步等形式鍛煉，但一定要避免劇烈運(yùn)動，以免受傷，更不要因為體力透支，專轉(zhuǎn)本考試時不能發(fā)揮自己正常水平。
按摩內(nèi)關(guān)穴：用右手大拇指輕輕地、有節(jié)奏地順時針按摩自己左前臂上的內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴在手腕橫線向上三橫指正中線上)，一般按摩36次即可。
深呼吸：找一個舒服的姿勢坐好，雙目微閉，讓你的呼吸過程非常緩慢，從鼻腔慢慢吸氣時，你感覺到腹部鼓起來，吸到時，保持三秒鐘，然后慢慢地通過口、鼻呼氣。反復(fù)這樣做，以達(dá)到完全放松的狀態(tài)。
招數(shù)二：聲音減壓
內(nèi)在的聲音減壓主要是通過語言來進(jìn)行心理暗示。對專轉(zhuǎn)本考備考生來說，如果有哪一句話可以令你增強(qiáng)斗志，那么這句話就應(yīng)該成為你的**暗示用語，你要不斷地加以運(yùn)用，并配合動作，想象考試成功的情景，不斷地對自己說出激勵人心的話。
音樂暗示法則是外在的聲音減壓招術(shù)。優(yōu)美動人的音樂，通過聽覺器官作用于大腦皮層，它能使你精神振奮，引起輕松、愉快的感覺，并使大腦的功能得到改善和加強(qiáng)。需要注意的是，為避免文字信息進(jìn)入大腦，應(yīng)選擇不帶歌詞的純粹音樂。
招數(shù)三：環(huán)境減壓
環(huán)境減壓是對考生身邊的人提出的要求，如考生的家長、老師、親戚、朋友等。特別是對于家長而言，家長應(yīng)營造一個良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍。
家長應(yīng)該給予考生充分的信任，并創(chuàng)造溝通機(jī)會，讓考生說出心聲，想盡辦法減輕考生的焦慮，讓他們放下思想包袱。家長要做一個傾聽者，弄清原因后再給予適當(dāng)建議，而不要妄加評判，同時幫助考生打消顧慮，樹立信心。家長要鼓勵考生順其自然，以此緩解壓力，輕松復(fù)習(xí)，這樣效果會更好。
如果發(fā)現(xiàn)孩子有焦慮癥狀，如睡不著覺，經(jīng)?；蜃x不進(jìn)書，家長應(yīng)注意讓孩子調(diào)整放松，適當(dāng)看一看電視，做一些體育運(yùn)動。假如考生仍無法擺脫焦慮不安的情緒和等不適，不妨找心理醫(yī)生咨詢，或者找我們昆山瀚宣博大校區(qū)的老師來幫助孩子順利通過五年制專轉(zhuǎn)本考試。
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江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)教育局注冊的正規(guī)機(jī)構(gòu),江蘇瀚宣博大教育咨詢有限公司立足無錫輻射整個江蘇,瀚宣博大為注冊商標(biāo)。自成立以來,秉承“教育改變生活,學(xué)歷改變未來”的使命,一直專注于中國學(xué)歷教育,讓學(xué)習(xí)更加,讓學(xué)習(xí)充滿樂趣,讓人生飛得更高。一直專注致力于中國教育品牌,努力于中國教育品牌。江蘇瀚宣博大教育集團(tuán)是集三/五年制專轉(zhuǎn)本、自學(xué)考試、成人高考、遠(yuǎn)程教育、研究生培訓(xùn)、高考日語培訓(xùn)等為一體的綜合教育集團(tuán),發(fā)展于2005年,集團(tuán)聚集教育界的精英,經(jīng)過多年的教育研究和實踐總結(jié)出一套行之有效的教學(xué)模式,在傳授知識的同時樹立學(xué)生學(xué)習(xí)的信心,培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì),沉著冷靜的心里素質(zhì)和積極健康的生活態(tài)度。規(guī)范學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣,培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力,從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。
江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本有開設(shè)周末班、寒暑假班、考前沖刺班、強(qiáng)化班、簽約協(xié)議班，保三本沖二本，協(xié)議有保障，學(xué)員可根據(jù)基礎(chǔ)選擇適合的班次。
上課內(nèi)容：英語、專業(yè)科目一、專業(yè)科目二（總分300分，每門100分）
課程特色：重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)、考點(diǎn)和熱點(diǎn)
開課形式：精品小班課（30人左右）+1對N定制課程（循環(huán)滾動式開班，一次報名，可免費(fèi)循環(huán)上課直至考試）
上課地址：昆山中茵世貿(mào)廣場寫字樓812
課程特色：
1.預(yù)測各主考院校各專業(yè)考試重難點(diǎn)，并傳授解題方法；
2.梳理考點(diǎn)、重難點(diǎn)，指導(dǎo)考生合理分配時間為考試做沖刺；
3.考前后階段每日實戰(zhàn)演習(xí)，老師手把手閱卷，重點(diǎn)分析易錯題型。
成功來自于不斷的實踐，不斷的努力！專轉(zhuǎn)本的機(jī)會僅有一次，望15屆、16屆、17屆、18屆五年制專轉(zhuǎn)本的考生把握機(jī)會，為全日制本科奮斗！