因?yàn)楝F(xiàn)在空氣條件變差，加上馬路跑步環(huán)境不太理想，不少人購(gòu)買跑步機(jī)在家鍛煉。運(yùn)動(dòng)固然是好事，但部分人在使用跑步機(jī)時(shí)會(huì)有一些錯(cuò)誤的地方。運(yùn)動(dòng)效果差都是小事，受傷了才是主要的。下面小編和大家聊一聊一些使用跑步機(jī)需要注意的地方。

沒(méi)有熱身是不太好的習(xí)慣，肌肉和關(guān)節(jié)沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，跑步時(shí)可能會(huì)造成拉傷等情況?？梢赃M(jìn)行高抬腿、弓步進(jìn)行肌肉和關(guān)節(jié)的伸展，再做做其他的熱身運(yùn)動(dòng)，不要沒(méi)有熱身就跳上跑步機(jī)。

有的人跑步時(shí)為了考慮會(huì)抓住扶手，但這是錯(cuò)誤的做法；這樣子會(huì)迫使你彎著腰跑步，這樣跑步的效率不僅低，還會(huì)壓迫到腰部和頸部造成疼痛。

跑步途中可能會(huì)想上廁所或是喝水，有人圖方便可能就直接從跑步機(jī)上面跳下來(lái)了。這樣是很容易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)該先把速度降下來(lái)，然后再慢慢停下來(lái)。如果跑步接近尾聲，那應(yīng)該降低速度后慢跑或是步行幾分鐘再?gòu)呐懿綑C(jī)上下來(lái)。

在家鍛煉的時(shí)候，有的人喜歡穿拖鞋進(jìn)行鍛煉，又甚至不穿襪子。跑步機(jī)雖然會(huì)做減震處理，但還是會(huì)有的。選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋和襪子，可以健身跑步機(jī)對(duì)膝蓋有不必要的損傷。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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