劃船器是健身房常見(jiàn)的健身器材，因?yàn)殄憻挿绞姜?dú)特，還有鍛煉效果好，受到不少健身愛(ài)好者的歡迎。有人會(huì)覺(jué)得劃船器鍛煉的動(dòng)作不小，會(huì)不會(huì)傷膝蓋？那么劃船器傷膝蓋嗎？

大多數(shù)的有氧運(yùn)動(dòng)設(shè)備操作都比較簡(jiǎn)單，稍微熟悉一下就能上手。但雖然簡(jiǎn)單，使用器材時(shí)還是認(rèn)真對(duì)待，動(dòng)作要做好。科學(xué)地進(jìn)行劃船器鍛煉是不會(huì)有什么問(wèn)題的，如果錯(cuò)誤地使用看劃船器就可能造成意外損傷。比如在使用過(guò)程中左右搖晃，膝蓋過(guò)于彎曲等會(huì)給膝蓋帶來(lái)壓力。

和動(dòng)感單車這類強(qiáng)度較大的有氧運(yùn)動(dòng)比起來(lái)，劃船器不是訓(xùn)練量很大的器材。在設(shè)計(jì)之初，劃船器充分考慮人體學(xué)。運(yùn)動(dòng)時(shí)鍛煉的部位非常，從腿部要腰腹部，還有到手臂的鍛煉。

除去動(dòng)作正確以外，運(yùn)動(dòng)前的熱身也不可少。比如高抬腿、慢跑、拉伸等活動(dòng)，讓肌肉和關(guān)節(jié)更快地進(jìn)入狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉效果，也能在很大程度上避免運(yùn)動(dòng)傷害。在鍛煉結(jié)束后，也可以進(jìn)行一些放松肌肉的按摩。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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