動(dòng)感單車以活潑熱情的節(jié)奏和帶感的音樂贏得了不少健身愛好者的喜歡。作為有氧器材，同樣也是作為鍛煉肌肉的項(xiàng)目之一。那么動(dòng)感單車能鍛煉哪些肌肉？

大腿的股四頭肌是鍛煉的重點(diǎn)之一，在騎行中每次蹬踏時(shí)都會(huì)有力地推動(dòng)腿部和膝部。臀大肌在腳踏通過圓周的極限低點(diǎn)時(shí)也會(huì)參與進(jìn)來，得到運(yùn)動(dòng)。腿部后方肌肉，當(dāng)劃動(dòng)腳踏過程中彎曲膝蓋時(shí)會(huì)用到。

至于對(duì)小腿的鍛煉效果是什么樣的，取決于你把腳的哪個(gè)位置放在腳踏上；如果是前腳掌放在腳踏上蹬踩劃圓，對(duì)小腿的鍛煉效果會(huì)高于把腳后跟放在腳踏上。如果把腳掌中部放在腳踏上，則練習(xí)效果也只有中等程度。尤其是在將踏板劃到距離地面近的極限低點(diǎn)時(shí)，是能充分鍛煉到小腿后肌的。

騎動(dòng)感單車是有助于塑造出平坦無贅肉的腹部的，是因?yàn)楦共考∪庠隍T行時(shí)也能得到運(yùn)動(dòng)。騎行時(shí)身體呈坐姿：背部平直、不要聳肩、收腹，動(dòng)作規(guī)范可避免疲勞和運(yùn)動(dòng)傷害，還能極大限度鍛煉到腿部肌肉。

騎行過程中持續(xù)性抓握車把保持平衡，以及捏剎車的動(dòng)作能充分用到前臂的肌肉；持續(xù)性支撐身體重量相當(dāng)于保持平板撐姿勢，這個(gè)動(dòng)作尤其鍛煉上臂和肩部。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

公司網(wǎng)站：/

公司地址：杭州市錢江世紀(jì)城飛虹路1307號(hào)

咨詢電話：400-070- 8281