不少健身房都有動(dòng)感單車的專區(qū)，被動(dòng)感單車帶感的音樂(lè)和節(jié)奏吸引。不少人也買了動(dòng)感單車在家鍛煉，不過(guò)也會(huì)有不少擔(dān)憂。比如說(shuō)騎動(dòng)感單車瘦哪里，可以減肚子嗎？

實(shí)際上騎單車是可以瘦全身的，動(dòng)感單車的運(yùn)動(dòng)量其實(shí)非常大。雖然和健身車一樣都是以自行車為原型，不過(guò)動(dòng)感單車是山地自行車，健身車是普通的自行車。在大多數(shù)人看來(lái)，動(dòng)感單車是主要鍛煉腿部、臀部、腰腹部的運(yùn)動(dòng)。不過(guò)在運(yùn)動(dòng)起來(lái)之后，全身都是參與運(yùn)動(dòng)，幾乎可以說(shuō)是全身都在鍛煉。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，腿部無(wú)疑是鍛煉很大的一個(gè)部位了。每次保持20分鐘以上穩(wěn)定的鍛煉時(shí)間，就能充分，長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以有效地的。另外部分人會(huì)比較關(guān)心動(dòng)感單車能不能瘦肚子，因?yàn)槌缘囊缓?，先胖起?lái)的一般都是肚子。在動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)后，還能進(jìn)行一下扭腰運(yùn)動(dòng)，對(duì)于的效果自然還會(huì)更好。

有的人可能也有一些誤區(qū)，比如說(shuō)部分女性想要，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)使用動(dòng)感單車后腿反而更粗了。一般是單車的阻力設(shè)置過(guò)大，在訓(xùn)練的過(guò)程中鍛煉出了肌肉。正確的做法是把阻力調(diào)小，在鍛煉結(jié)束后也要按摩放松腿部肌肉。

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