動感單車在健身人群的火熱是有目共睹的。作為模擬山地自行車的一種健身器材，效果也是非同一般。不過也有人在使用過程中抱怨騎動感單車減不了肥，有的人還在使用過程中受傷了。雖然動感單車是很簡單的健身器材，但是仍有部分人沒能發(fā)揮好它的作用。今天帶大家來聊一聊動感單車正確的騎行姿勢。

1上半身保持穩(wěn)定

騎行動感單車的時候，以核心力量區(qū)域為主軸，腰部和臀部為重心，上半身要保持穩(wěn)定。在騎行期間，不要東倒西歪，只有這樣才能讓雙腿有效地得到鍛煉。

2雙手和腰部自然彎曲

動感單車騎行過程中，腰部應自然彎曲，不要挺直僵立。長時間不良的腰背姿勢會導致腰酸背痛，長期如此還可能有關(guān)節(jié)的問題。在上車前也要先做好身體的預熱活動，騎完動感單車之后要做伸展運動。同理，雙手也要自然彎曲。直立的雙手會影響到腰部的狀態(tài)，帶來一系列不良影響。

3用前腳掌機進行踩踏

騎行過程中使用前腳掌踩踏，以讓雙腳充分使勁。如果騎車時不是專業(yè)的騎行鞋，使用前腳掌踩踏可以把腳固定在踏板上，避免滑動。

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