健身房已經(jīng)成了不少業(yè)余時(shí)間消遣方式的一種，不僅是和朋友一起出門(mén)的新型社交，也能幫助自己完善體型，保持健康。當(dāng)然也有在家健身的，有的人買(mǎi)了跑步機(jī)、有的人買(mǎi)了橢圓機(jī)，還有人買(mǎi)了健身車。不過(guò)相對(duì)于前面的兩個(gè)器材，健身車明顯沒(méi)有那么“知名”。那么如何使用健身車，今天給大家科普一下。

作為健身器材，使用時(shí)肯定是要注意的。運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿較為寬松的衣服，以免造成磨傷。要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。尤其是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的人，如果一上來(lái)就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，肌肉沒(méi)有舒展開(kāi)，可能會(huì)造成拉傷和其他意外。

使用過(guò)程中要注意自己的姿勢(shì)，上半身要挺直，雙手扶住把手。坐墊要選擇一個(gè)適合自己的高度，維持在踏板點(diǎn)的適合，腳還可以稍微彎曲。把手的高低看個(gè)人習(xí)慣，不過(guò)也要以自己方便和舒服為前提。騎行時(shí)調(diào)節(jié)好阻力，可以給自己設(shè)定個(gè)小目標(biāo)，比如騎十分鐘。

在訓(xùn)練方法上，可以選擇中速平穩(wěn)騎行，也可以快慢交替進(jìn)行。部分剛開(kāi)始鍛煉或是年紀(jì)較大的人，可以選擇阻力較小的強(qiáng)度進(jìn)行慢速的鍛煉。健身車分為兩種，臥式健身車比立式的加入了靠背，讓使用者可以靠著鍛煉并且更加。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門(mén)、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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