立秋后怎么坐月子科學(xué)

立秋時(shí)節(jié)，也有秋老虎的說(shuō)法，這是因?yàn)榱⑶锖蟮氖顨庖粫r(shí)難以消退，雖然在節(jié)氣上夏天已經(jīng)過(guò)去，但是天氣卻仍然有時(shí)會(huì)出現(xiàn)高溫，一早一晚又有些涼意，這樣的天氣有較多的變化。所以在此時(shí)坐月子要好好的進(jìn)行護(hù)理，那么新媽媽到底應(yīng)該怎樣科學(xué)的坐月子呢？

保證營(yíng)養(yǎng)攝入和充分休息

為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，新媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強(qiáng)機(jī)體免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營(yíng)養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調(diào)劑食用對(duì)防止產(chǎn)道感染極為有益。

洗頭洗澡照常保持身體清潔

正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后2～5天便可洗澡，只要注意24小時(shí)內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5～10分鐘，水溫調(diào)至34℃～36℃。如果分娩不順利，出血過(guò)多或有傷口，以及平時(shí)體質(zhì)較差的人，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。八月坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利于個(gè)人衛(wèi)生和傷口的恢復(fù)，另一方面，在氣溫還很高的時(shí)候，新媽媽很容易中暑。

保證居室通風(fēng)又要避免受風(fēng)

室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過(guò)26℃～28℃，室溫過(guò)高時(shí)，可以使用空調(diào)或電扇降溫。但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，保持室內(nèi)空氣新鮮流通；電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過(guò)堂風(fēng)直吹身體。

根據(jù)天氣變化穿衣

秋季天氣多變，新媽穿著應(yīng)根據(jù)天氣變化進(jìn)行調(diào)整。天氣太熱時(shí)，可以穿短衣短褲，要注意預(yù)防長(zhǎng)痱子或中暑。天氣冷或在室內(nèi)開(kāi)空調(diào)時(shí)，穿上薄的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，以防受涼受風(fēng)。

秋季氣候變化多端，忽冷忽熱，很多媽媽忍不住開(kāi)空調(diào)吹風(fēng)散熱就容易感染風(fēng)寒，在秋季，稍微開(kāi)窗透風(fēng)也是可以的，但要注意不能風(fēng)直接吹頭，特別要避免門窗打開(kāi)的過(guò)堂風(fēng)，可以將一個(gè)方向的門窗打開(kāi)。將對(duì)面門窗關(guān)閉，如果風(fēng)很大，則在有產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不要開(kāi)窗以免受風(fēng)。

秋老虎坐月子并不可怕，新媽媽保持樂(lè)觀心態(tài)來(lái)面對(duì)吧。

馨月閣，遇見(jiàn)美麗的你