作為有氧運(yùn)動(dòng)的一種，從動(dòng)感單車被大眾熟悉之后，人氣也一直居高不下。雖然都是有氧運(yùn)動(dòng)，但既然是和跑步機(jī)、橢圓機(jī)等分開的，那肯定是有區(qū)分的。那動(dòng)感單車的鍛煉的好處有哪些？鍛煉的是哪些部位？

首先我們要知道動(dòng)感單車的設(shè)計(jì)來(lái)源是自行車比賽，所以訓(xùn)練的強(qiáng)度一般會(huì)比跑步機(jī)和橢圓機(jī)大。比較大的健身房都會(huì)設(shè)有專門的動(dòng)感單車區(qū)，由教練帶領(lǐng)進(jìn)行動(dòng)感單車訓(xùn)練。搭配上帶感的音樂(lè)，一群人在房間里揮灑汗水。

動(dòng)感單車比起跑步機(jī)可以更快地，因?yàn)閺?qiáng)度很大，部分人士還喜歡加大動(dòng)感單車的阻力來(lái)訓(xùn)練。其次有氧器材的主要功能就是提高心肺功能，增加肌肉耐力。這對(duì)于一些年紀(jì)較大的人來(lái)說(shuō)是好事，不會(huì)因?yàn)槿チ藗€(gè)稍遠(yuǎn)的地方就氣喘吁吁。

另外動(dòng)感單車尤其鍛煉腿部肌肉，也是一款很適合女生鍛煉的器材。掌握合理的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和技巧，可以有效翹臀。腰腹部也有一定的鍛煉效果，經(jīng)常鍛煉可以對(duì)腰部疼痛有所緩解。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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