不論病人或是健康人，以下兩種睡覺姿勢都要避免。

1.伏案而臥。有些人喜歡中午伏案小睡片刻，可伏案睡覺會給身體多個部位帶來麻煩，如頭部長時間枕在手臂上，導致手臂血液循環(huán)受阻，神經傳導受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸痛等癥狀；伏案過程中眼睛受壓，可造成眼壓升高，時間一長還有促使眼軸增長的風險。

另外，伏案睡覺不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚仍處于緊張狀態(tài)，導致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。

2.坐著打盹。坐睡由于姿勢關系，供給大腦的血液將會更少，不僅不能消除疲勞，反會使人醒后出現(xiàn)頭昏、乏力等一系列大腦缺血、缺氧癥狀。