深圳電話心理咨詢:女性為什么容易

興奮的生活方式不是使婦女晚上睡不著的原因。以下是一些造成婦女睡眠問題的關(guān)鍵的原因：

不管你過的是孤獨的家庭主婦的生活，還是天天和四個小孩和一只狗呆在一起的媽媽，你都有很大的機(jī)會感覺很累，這是有原因的。

當(dāng)提到打鼾聲的時候，似乎是婦女不是正在走向成功狀態(tài)。從事業(yè)，到小孩，到社會和家庭，生活是位的，睡眠處于后。

不管你身在哪里，你的生活方式都會對你的睡眠產(chǎn)生影響。

把生理因素合起來考慮就像婦女的月經(jīng)周期一樣癥變得越來越普遍。要做到專家建議的每天閉上眼睛睡7.5到8個小時才能使你處于狀態(tài)，這個睡眠問題是很難做到的。

但是你必須注意到這個事實，即你的睡眠質(zhì)量不好。為了理解癥，需要了解什么能保證你的夜間睡眠。根據(jù)國際睡眠協(xié)會的專家的意見，下面是為什么你可能過分耗費的常見的原因。

和你的生活方式

根據(jù)國際睡眠協(xié)會2017年3月發(fā)布的美國人的睡眠調(diào)查結(jié)果，如果你是單身的上班女性，你花在床上睡覺的時間可能是少的有時候可能一晚上睡覺的時間不到六個小時。如果你和接受調(diào)查的那些女性一樣，可能每個星期你都會有幾天在早上醒來后仍然感到很累。

一個你不是正處于睡眠中的主要的原因是?很簡單的就是你花了很多時間在朋友社交上，而不是晚上早點睡覺。如果你是這種情況，解決的方法就是自我約束即一個星期幾個晚上強迫自己去睡覺，堅持一段時間后你可能就感覺好了很多。

然而，呆在家里的那些媽媽情況也不是很好。國際睡眠協(xié)會的調(diào)查發(fā)現(xiàn)有四分之三這種類型的婦女都有的癥狀。是媽媽們夜晚保持蘇醒狀態(tài)的是什么?也許是小孩比較遭的是養(yǎng)的狗總之是和你居住在一起的?；蛟S可能是缺少安靜的空閑的活動來幫助你放松在每天結(jié)束的時候放松自己，舒展自己。如果你晚上主要是花在家庭瑣事或照顧小孩上面，那就會導(dǎo)致睡眠問題。

后的，但至少不是說你是個奇怪的女人你知道自己是誰。已婚的，有一個在學(xué)校上學(xué)的小孩，全職上班，如果你是這種群體中的一個，那么毫無疑問你不會擁有足夠的睡眠。

除了過重的工作和家庭責(zé)任以外，你可能也沒有足夠的時間進(jìn)行運動或放松或是進(jìn)行當(dāng)太陽下山的時候，這些都是對女生有幫助的。普通的解決方法的盡可能在每天晚上給自己更多的時間。

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