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大部分女性在45歲后進入絕經(jīng)期，代表卵巢開始功能下降。而卵巢作為重要器官，其作用是分泌出雌性激素，女性之所以每個月都有那么幾天，正是因為激素作用讓子宮內(nèi)膜規(guī)律脫落，需要時刻留意身體的變化。當然，在絕經(jīng)前許多信號已經(jīng)藏不住，如果自己也有，應該好好調(diào)理，積極對抗衰老了。 1、皮膚衰老明顯 絕經(jīng)之前許多變化會慢慢浮現(xiàn)，如果女性發(fā)現(xiàn)自己皮膚狀態(tài)開始變差，有衰老加速的特征，結合年齡就可以初步判斷，一般在接近45歲這種變化相對明顯。 由于激素水平下降，老化速度加快，此時皮膚自由基產(chǎn)生量增多，加上新陳代謝速度變慢，跟年輕的女性相比很難保持皮膚水潤，富有光澤的狀態(tài)，可能會毛孔粗大，有更多的色斑，皺紋浮現(xiàn)。需要好好護理皮膚，同時通過其他好習慣養(yǎng)成來對抗衰老。 2、情緒波動大 情緒的變化看似很正常，但有的人原本性格好，待人親和，很少會發(fā)脾氣，但到了45歲左右開始性格變得暴躁，給人的感覺是斤斤計較，容易生氣，而這種變化很可能也是絕經(jīng)期到來的標志。 此時激素水平的改變影響內(nèi)分泌，不少人情緒也會跟著波動，總因為一些小的事情就要生氣，激動，而這種情況會給身體帶來傷害，需要好好調(diào)理，通過穩(wěn)定控制情緒，調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌等來安然度過。 3、經(jīng)血量減少 月經(jīng)血量明顯減少，顏色也開始變淡，很可能是絕經(jīng)之前的信號了。此時卵巢無法正常發(fā)揮功能，分泌出來的雌性激素量明顯減少，因此子宮內(nèi)膜的脫落量也減少，會表現(xiàn)出月經(jīng)血量改變，當然，其顏色會變淡，月經(jīng)周期也沒有那么固定，給人的感覺就是月經(jīng)紊亂。 如果發(fā)現(xiàn)有這種情況沒有好好調(diào)理，依然放縱自己存在各種不良生活方式，可能會讓疾病找上門來。 4、睡眠質量變差 擁有高質量睡眠是許多人渴望的事情，夜間可以正常產(chǎn)生困意，盡快進入睡眠狀態(tài)，自然睡醒全身輕松，還可以通過優(yōu)質睡眠來抗衰老，增強免疫能力。 但許多人在快要進入絕經(jīng)期之前內(nèi)分泌變化，間接影響神經(jīng)功能，可能會神經(jīng)不穩(wěn)定，生物鐘紊亂，在影響后睡眠質量變差許多，夜間很難安穩(wěn)入睡，有失眠多夢，半夜容易醒來等特點，還多伴隨著潮熱出汗表現(xiàn)。有這些變化多半和絕經(jīng)期到來有關。