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很多女星都不知道這樣一個(gè)道理，就是外表和健康是掛鉤的。想要讓自己一直年輕，一直非常漂亮，就要關(guān)注自己的身體健康。身體健康不在了，外在保養(yǎng)再?gòu)?qiáng)，也不會(huì)有好的保養(yǎng)效果。女性要珍惜自己的身體健康，要在生活中多多養(yǎng)生，以下這幾個(gè)養(yǎng)生方法可以幫助到你。 女性想要養(yǎng)生要注意哪些方面呢？ 1、千萬(wàn)不要熬夜 這一點(diǎn)之所以放到第一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，就是因?yàn)樗值闹匾?。熬夜和衰老有非常大的關(guān)系，經(jīng)常熬夜會(huì)降低人體免疫力，會(huì)影響人的內(nèi)分泌，讓女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。內(nèi)分泌失調(diào)不僅會(huì)讓女性健康受到影響，還會(huì)讓女性的皮膚受到傷害，女性會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、色斑、暗沉、發(fā)黃等問(wèn)題。不管是什么原因熬夜都不是借口，為了健康和容貌，要趕緊把這個(gè)習(xí)慣戒掉。 2、每天要多喝水 多喝水對(duì)于身體健康的重要性不言而喻，人體需要大量的水分去維持新陳代謝，還要幫助體內(nèi)垃圾的排出。如果身體缺水了，不僅會(huì)讓人感覺(jué)不適，還會(huì)影響多個(gè)器官的健康，重度脫水會(huì)危及生命。想要讓自己更加的健康，應(yīng)該一天喝1.5升到2升的水。把水喝足了，皮膚也會(huì)水水的，皮膚不缺水就不容易長(zhǎng)皺紋。 3、少穿高跟鞋 高跟鞋雖然能夠給女性帶來(lái)自信，能夠讓女性變得更加挺拔，走路帶風(fēng)更有氣質(zhì)。但是過(guò)于高的高跟鞋會(huì)傷害到女性的腳踝，還會(huì)傷害到女性的頸椎，讓女性患上頸椎方面的疾病。而且常穿高跟鞋還會(huì)傷害到女性的盆腔和子宮，容易讓女性得上一些婦科疾病。高跟鞋一定要少穿，如果必須穿，就得穿跟比較低的，最好不要超過(guò)5厘米。 4、擺脫對(duì)手機(jī)的依賴 手機(jī)是日常生活中必不可少的一種通訊工具，但是很多人都把手機(jī)當(dāng)做自己的伴侶，干什么都要拿著手機(jī)。如果上廁所的時(shí)候看手機(jī)，會(huì)影響到腸道健康，容易讓女性出現(xiàn)便秘的情況。如果吃飯的時(shí)候看手機(jī)就會(huì)不知不覺(jué)吃下更多的食物，讓女性變得肥胖，也會(huì)影響到腸胃健康。如果走路的時(shí)候看手機(jī)，容易發(fā)生危險(xiǎn)。如果睡前看手機(jī)會(huì)影響到人的睡眠，讓人經(jīng)常熬夜。經(jīng)常低頭看手機(jī)還會(huì)讓女性長(zhǎng)頸紋，看起來(lái)特別顯老。 5、保持健康體重 現(xiàn)如今這個(gè)社會(huì)就是以瘦為美，但是以瘦為美，并不科學(xué)。瘦并不代表著美，也不一定代表著健康，維持在健康體重，身材勻稱就可以了。不管是太過(guò)于消瘦還是太過(guò)于肥胖，都不健康，都會(huì)在很多疾病上有更高的發(fā)病率。女性要維持健康的體重，不胖不瘦是最好。 女性不僅要保養(yǎng)好自己的容貌，而且還要注意自己的身體健康問(wèn)題。容貌保養(yǎng)的再好，身體出現(xiàn)問(wèn)題，得了疾病，也會(huì)影響到外貌，保養(yǎng)就會(huì)成了無(wú)用功。這兩者缺一不可，不能撿了芝麻丟了西瓜。 運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，不在量多，而是運(yùn)動(dòng)的方式。比如，一個(gè)人快走或游泳十分鐘對(duì)身體的好處，遠(yuǎn)好過(guò)慢走、散步一個(gè)小時(shí)；同理，快走的運(yùn)動(dòng)也比散步要好很多。