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酒是人類歷史上的主要飲料之一，中國在5000多年前（新石器時代）就有了釀酒的歷史。隨著朝代更迭，酒在中國人的生活中占據(jù)著越來越高的地位，形成了專屬于中國的獨特的酒文化。 在近代社會，白酒逐漸取代黃酒，成為了社交聚會上必不可少的一種飲料，喝白酒也被視為是成熟男人的一種象征。 很多人覺得白酒好喝，喝白酒可以解除壓力、放松心情，長期喝白酒還可以起到保健作用。但是也有人認(rèn)為白酒害人，喝多了會損害身體。接下來，我們就從健康養(yǎng)生的角度，來分析一下喝白酒的利弊。 長期飲用白酒的好處 首先，喝白酒可以促進血液循環(huán)，促進睡眠，對很多慢性疾病都有很好的延緩作用，當(dāng)前，前提是適量飲酒。尤其是患有風(fēng)濕、腰腿痛或其他關(guān)節(jié)痛的人，適當(dāng)?shù)暮纫稽c白酒可以起到很好的止痛活血的效果。 其次喝白酒還有很好的消除疲勞、調(diào)節(jié)情緒的作用，上完一天班回到家，身體勞累，可能心情也比較郁悶，吃晚飯的時候喝上一點白酒，可以很好的消除疲勞，心情也會變得更加愉悅，睡眠也會更加香甜。 最后，喝白酒還有短暫的御寒效果。很多人喜歡在冬天喝一點溫白酒，配上兩個小菜，喝完之后感覺渾身通暢、溫暖舒適。這就是因為喝白酒會引起血管夸張，人在短時間內(nèi)會感到體溫上升。 長期飲用白酒的壞處 雖然喝白酒有一定的好處，但是白酒帶來的害處也是非常明顯的。 首先，酒傷肝，長期喝白酒必定會導(dǎo)致對肝臟的損害，先是患上酒精肝，進而發(fā)展為肝硬化。 其次，長期喝白酒還會對胃部造成損害，長期飲用可能會出現(xiàn)慢性胃炎，進而發(fā)展為胃潰瘍，或者是腸炎等疾病。 而且酒精中含有大量的乙醇，進入人體后會對體內(nèi)神經(jīng)造成損害，長期喝白酒，可能會導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等不良癥狀。 最后，白酒中的最主要的成分是酒精，而酒精是一級致癌物，長期飲酒會使患癌癥的風(fēng)險增加。 所以，酒還是要盡量少喝，最好是不喝，更沒有必要在酒桌上為了迎合他人而去喝酒，不然既得不到喝酒的樂趣，還會損傷自己的身體。如果是喜歡喝白酒的人，就要做到以下四件事： 1：適量飲酒 男性每天攝入酒精量不能超過20克，女性肝臟承受能力較弱，不能超過10克。 即男性每天喝50度白酒不能超過100毫升，女性不能超過50毫升。 2：不能空腹喝酒 胃里沒有食物的情況下，酒精會直接侵蝕胃部粘膜，對腸胃造成損害。 3：只喝低度酒 酒精度數(shù)越大，傷害越大，為了健康，還是盡量選擇低度酒吧。 4：合理搭配 白酒不能和柿子、胡蘿卜、腌臘食物、山楂等食物一起食用，否則會傷害體內(nèi)臟器。 中國的飲酒文化源遠流長，而白酒在現(xiàn)代社會最為受歡迎。但是對于白酒這種頗具代表意義的食物，我們還是要辯證看待。 少量飲酒養(yǎng)生，大量喝酒傷身！