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這個暑假，許多家長把運(yùn)動計(jì)劃列入了孩子的假期計(jì)劃里，游泳、羽毛球、網(wǎng)球、籃球……多樣的選擇，映射的是青少年體育不斷增長的需求。 近日，中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對2002名家長進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，這個暑假，90.1%的受訪家長給孩子制訂了運(yùn)動計(jì)劃。71.2%的受訪家長期待開放更多可供青少年鍛煉的場所和設(shè)施，64.6%的受訪家長建議鼓勵孩子們嘗試不同的鍛煉方式和運(yùn)動項(xiàng)目。 調(diào)查中，20.9%的受訪家長孩子處于幼兒園及以下階段，孩子在小學(xué)階段的占44.5%， 初中的占21.5%，高中的占13.0%。 這個暑假，90.1%受訪家長給孩子制訂了運(yùn)動計(jì)劃 “學(xué)校要求下載一個運(yùn)動軟件，體育老師要求我們每天打卡，沒有打卡的孩子老師都會在群里提醒?！鄙綎|濟(jì)南五年級學(xué)生家長于晴（化名）說，“之前都是家長自愿打卡，暑假開始后，老師就盯得特別緊，體育老師和班主任一起盯，更加關(guān)注孩子們的鍛煉情況”。 這個暑假，90.1%的受訪家長給孩子制訂了運(yùn)動計(jì)劃。 80后媽媽凌彥（化名）的大兒子開學(xué)上初二，小兒子在上幼兒園?！拔壹液⒆蛹磳⒁D(zhuǎn)到北京上學(xué)，北京對體育的要求更高，初二就有一個分值10分的體育考試，這10分要納入到他的中考成績里去?！绷鑿┱f，現(xiàn)在家長對孩子們的體育要求越來越高了，“我認(rèn)識的一個家長孩子才剛四年級，就請了專門的體育老師教孩子跳繩”。 于晴說，學(xué)校要求下載的運(yùn)動軟件里，有開合跳、跳繩、仰臥起坐、高抬腿等，老師想讓孩子們鍛煉的項(xiàng)目都布置在上面，比如說跳繩一天400個，仰臥起坐一天120個，開合跳120個，加起來運(yùn)動量還是挺大的。“通過軟件，孩子可以自己完成打卡。比如仰臥起坐，軟件可以檢測到動作幫忙計(jì)數(shù)，如果仰臥起坐時胳膊沒有碰到膝蓋，動作不標(biāo)準(zhǔn)就不計(jì)入。50米跑步時，軟件里有個模擬軌道，如果跑偏了也不算”。 凌彥給孩子制訂的暑期運(yùn)動計(jì)劃，基本是按照中考項(xiàng)目來的，孩子每天都得練，考試的那些項(xiàng)目都要練到，“我每天晚上帶著孩子出去練習(xí)，讓孩子‘青蛙跳’‘鴨子走’，研究立定跳遠(yuǎn)怎么才能跳得遠(yuǎn)，讓他憋氣提高肺活量。除此之外，我家孩子從小學(xué)就開始打籃球，現(xiàn)在還在每周上籃球課”。 調(diào)查中，51.4%的受訪家長給孩子安排了跑步或跳操等運(yùn)動，42.3%的受訪家長給孩子安排了打籃球等集體活動，39.9%的家長安排了散步、遠(yuǎn)足登山等活動，38.1%的家長讓孩子自主安排鍛煉項(xiàng)目與時間，22.0%的家長安排了跳遠(yuǎn)、實(shí)心球等中高考體育項(xiàng)目的鍛煉，20.3%的家長讓孩子觀看體育比賽，增強(qiáng)對體育運(yùn)動的喜愛，19.6%的家長給孩子報名健身房、訓(xùn)練營等。 “孩子在暑假參加了一個軍事化管理的夏令營，是為了鍛煉身體素質(zhì)，增強(qiáng)自信心、自律能力。”于晴介紹，夏令營的老師發(fā)的視頻中，訓(xùn)練項(xiàng)目有站軍姿、擒拿格斗等，早上6點(diǎn)半起床跑操，7點(diǎn)半吃飯，吃完飯后繼續(xù)訓(xùn)練，一天大概有4個小時的訓(xùn)練時間，這7天里孩子的運(yùn)動量還是很大的。 北京師范大學(xué)教授毛振明認(rèn)為，中小學(xué)生在暑假鍛煉身體首先要因地制宜，“所謂因地制宜就是根據(jù)暑期的日程安排制訂計(jì)劃。如果是跟家人一起去旅游，就盡可能利用住賓館的時間進(jìn)行鍛煉，比如走路、跳繩、俯臥撐、全蹲等，走路是有氧運(yùn)動，跳繩可以練心肺和身體靈敏性、下肢力量，俯臥撐可以練上肢，全蹲可以練下肢”。 71.2%受訪家長建議開放更多可供青少年鍛煉的場所和設(shè)施 為滿足學(xué)生的個性化體育需求，71.2%的受訪家長期待開放更多可供青少年鍛煉的場所和設(shè)施，64.6%的受訪家長建議鼓勵孩子們嘗試不同的鍛煉方式和運(yùn)動項(xiàng)目，58.4%的受訪家長建議豐富校內(nèi)體育課程的內(nèi)容和形式，48.1%的受訪家長希望為孩子安排靈活多樣的暑假體育作業(yè)。 “我家孩子前段時間在學(xué)校里參加了跆拳道社團(tuán)，練跆拳道的同時跑步也會快很多。”于晴鼓勵孩子多參加一些學(xué)校里的社團(tuán)，“學(xué)校里有籃球社團(tuán)、跆拳道社團(tuán)，還有足球、乒乓球、高爾夫等，放學(xué)以后免費(fèi)讓孩子們鍛煉，可以隨便報名。線上App也能夠監(jiān)督孩子運(yùn)動，省力省事，比較方便”。 毛振明說，暑期孩子們的個性化運(yùn)動，得家長們自己把握。差什么練什么，比如速度差就多練點(diǎn)速度，力量差就多練點(diǎn)力量，需要自己去發(fā)現(xiàn)，找到個性化的問題?！笆钇阱憻捑褪且鶕?jù)平時的情況，無論是老師說的，還是對照學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)發(fā)現(xiàn)的，找到自己的弱項(xiàng)、短板進(jìn)行鍛煉。當(dāng)然還要考慮孩子本身的興趣點(diǎn)，這是必須的”。 “孩子學(xué)校在大課間會要求學(xué)生鍛煉，早上也會要求跑圈?！绷鑿┱f，孩子們在學(xué)校的運(yùn)動時間還是可以保障的，但運(yùn)動項(xiàng)目比較單一，沒有自由運(yùn)動的時間，很多運(yùn)動做得也不規(guī)范，比如，在做操的時候交頭接耳，不會一板一眼地鍛煉身體。凌彥希望校內(nèi)的體育活動更加豐富，有更強(qiáng)的軟硬件設(shè)施和師資，幫助孩子們科學(xué)鍛煉。 毛振明建議，家長可以去網(wǎng)上搜集科學(xué)的鍛煉方式，跟孩子一起練，以身作則，這樣效果會非常好。