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古希臘哲學(xué)家亞里士多德說(shuō)過(guò)：人是被習(xí)慣塑造的，優(yōu)異的成績(jī)來(lái)源于良好的習(xí)慣，而非一時(shí)的行動(dòng)。 許多家長(zhǎng)經(jīng)常犯難，表示不知道該怎么教育孩子，其實(shí)，最簡(jiǎn)單有效的教育方法，就是幫助孩子養(yǎng)成一些好習(xí)慣，用習(xí)慣的力量，引領(lǐng)孩子成長(zhǎng)。 很多看上去微不足道的小事，每天堅(jiān)持，日積月累，足以改變一個(gè)人的行為、性格、處事方式。 尤其是下面這4件事，家長(zhǎng)讓孩子每天堅(jiān)持做，形成習(xí)慣，孩子會(huì)越來(lái)越優(yōu)秀。 01 早睡早起 如今很多年輕人，熬夜晚起已經(jīng)成了常態(tài)，周末補(bǔ)覺(jué)，睡到中午才起床，但精神還是萎靡不振，美好的周末也只剩半天可以支配。 熬夜帶來(lái)的危害近些年也屢被提及，長(zhǎng)期熬夜容易造成耳鳴、聽(tīng)力下降、心悸、胃腸道疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。 記得看過(guò)一則新聞報(bào)道，一位年輕女士，由于長(zhǎng)期熬夜，居然被檢查出老年癡呆癥，不得不吃藥治療。 現(xiàn)在很多孩子，由于課業(yè)任務(wù)多、壓力大，或是受電子產(chǎn)品的誘惑，睡眠不足的現(xiàn)象也很普遍，威脅著孩子的身心健康。 梁實(shí)秋在《早起》中寫(xiě)道： “曾文正公說(shuō)：‘做人從早起起?！?yàn)檫@是每人每日所做的第一件事。這一樁事若辦不到，其余的也就可想?！? “我如今年事稍長(zhǎng)，好早起的習(xí)慣更不易拋棄。醒來(lái)聽(tīng)見(jiàn)鳥(niǎo)囀，一天都是快活的。走到街上，看見(jiàn)草上的露珠還沒(méi)有干，磚縫里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土…… 這時(shí)候我衷心充滿(mǎn)了喜悅！這是一個(gè)活的世界，這是一個(gè)人的世界，這是生活！” 早晨的7點(diǎn)到10點(diǎn)，是一個(gè)人一天中記憶力最好、做事效率最高的時(shí)候，最適合朗讀、背誦和學(xué)習(xí)。 早起，呼吸新鮮的空氣，享受初晨的陽(yáng)光，人能夠充分感受自然和生活的美好。 讓孩子堅(jiān)持每天早睡早起，不僅有益身體健康，提高學(xué)習(xí)效率，也有利于孩子保持一種有活力、良好的精神狀態(tài)，樹(shù)立積極向上的生活態(tài)度。 別小看早睡早起這一件事，孩子做好了，就是為自律的人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 02 閱讀 央視著名主持人董卿曾在采訪(fǎng)中提到，她一直保持每天睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)的閱讀，這個(gè)幾乎是雷打不動(dòng)的。 她從小在父親的引導(dǎo)下，養(yǎng)成了閱讀習(xí)慣，閱讀對(duì)她來(lái)說(shuō)，就像吃飯、睡覺(jué)一樣自然。 在書(shū)籍的浸潤(rùn)下，董卿在《朗讀者》、《中華詩(shī)詞大會(huì)》等節(jié)目中從容優(yōu)雅的主持風(fēng)格、出口成章的語(yǔ)言表達(dá)，生動(dòng)詮釋了什么叫“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”。 培養(yǎng)孩子閱讀習(xí)慣的重要性，我們一直在強(qiáng)調(diào)。 閱讀可以提升孩子的語(yǔ)言表達(dá)能力、理解力、思考判斷能力和專(zhuān)注力。會(huì)閱讀的孩子，通常更會(huì)學(xué)習(xí)。 閱讀開(kāi)闊孩子的眼界、豐富認(rèn)知、滋養(yǎng)孩子的精神世界。會(huì)閱讀的孩子，往往心胸開(kāi)闊、意志力、抗挫折能力更強(qiáng)。 身邊好幾位同事，從孩子很小的時(shí)候開(kāi)始，就會(huì)每晚給孩子講故事、讀繪本，讓孩子養(yǎng)成了每天閱讀的習(xí)慣，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。 他們的孩子無(wú)一例外，在學(xué)校各項(xiàng)表現(xiàn)優(yōu)異、成績(jī)名列前茅，深受老師和同學(xué)們的喜歡。 培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，需從小開(kāi)始。在孩子一歲左右，家長(zhǎng)就可以多給孩子講故事，比如每晚睡前的時(shí)間；長(zhǎng)大一點(diǎn)，帶孩子一起看繪本，到了小學(xué)，就可以讓孩子過(guò)渡到自主閱讀。 在家里，每天抽出一個(gè)固定的時(shí)間段，作為閱讀時(shí)間，還可以開(kāi)辟一個(gè)專(zhuān)門(mén)的閱讀空間。堅(jiān)持下來(lái)，孩子會(huì)逐漸愛(ài)上閱讀，養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣。 在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)經(jīng)常拿起書(shū)讀，也會(huì)起到很好的帶動(dòng)作用。 03 運(yùn)動(dòng) 長(zhǎng)沙一位羅爸爸要求孩子每天戶(hù)外玩不夠兩個(gè)小時(shí)，就不準(zhǔn)寫(xiě)作業(yè)，引發(fā)網(wǎng)友熱議。 原來(lái)，羅爸爸是想保護(hù)9歲兒子的視力，他始終認(rèn)為孩子的身心健康最重要。 在爸爸的陪伴和帶領(lǐng)下，孩子學(xué)習(xí)了各種體育運(yùn)動(dòng)：皮劃艇、滑雪、攀巖，甚至還有野外生存，身體素質(zhì)特別棒。 如今很多孩子，在學(xué)業(yè)壓力下，缺乏運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象十分普遍。 青少年研究中心表明：超過(guò)6成的中小學(xué)生，每天體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，有三分之一的孩子不運(yùn)動(dòng)。 去年，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長(zhǎng)王登峰曾在新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō)： “我們的孩子從視力不良這個(gè)問(wèn)題來(lái)講，已經(jīng)到了非常嚴(yán)峻的情況。另外就是體質(zhì)健康，跑動(dòng)的肺活量、肥胖等問(wèn)題也是越來(lái)越嚴(yán)重。 體質(zhì)健康下滑是一個(gè)迫在眉睫的問(wèn)題，需要采取各種措施去進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)校體制，來(lái)確保孩子的身心健康。” 健康，永遠(yuǎn)是人生的第一位，家長(zhǎng)不能顧此失彼，只注重孩子的學(xué)習(xí)。 運(yùn)動(dòng)的好處，其實(shí)一直被我們忽視了。 由美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院發(fā)起的“人類(lèi)腦計(jì)劃“研究發(fā)現(xiàn)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以明顯增加大腦神經(jīng)纖維、樹(shù)突、突觸的數(shù)量，促進(jìn)大腦的發(fā)育，提高記憶力。 觀察發(fā)現(xiàn)，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孩子，往往神采奕奕、思維活躍、注意力集中。 運(yùn)動(dòng)也是一種挫折教育，不僅可以鍛煉身體，更重要的是對(duì)人的意志、精神方面的鍛煉，還可以改善壞情緒。 愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子更樂(lè)觀，抗壓能力更強(qiáng)，內(nèi)心也更強(qiáng)大。 作家村上春樹(shù)曾在《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》一書(shū)中寫(xiě)道： “只要跑步，我便感到快樂(lè)。跑步，在我迄今為止的人生中養(yǎng)成的諸多習(xí)慣里，恐怕是最為有益的一個(gè)，具有重要意義。 我覺(jué)得，由于二十多年從不間斷地跑步，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到了強(qiáng)化?！? 讓孩子堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，哪怕半小時(shí)、一小時(shí)，是一項(xiàng)非常值得的投資。 可以從孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，慢跑、跳繩、輪滑、騎自行車(chē)，幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的興趣和天賦所在，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)看到結(jié)果。 04 做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí) 許多孩子學(xué)習(xí)遇到困難，成績(jī)長(zhǎng)久得不到提高，跟沒(méi)有養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有很大關(guān)系。 其中，很關(guān)鍵、也是很有效的一個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣，就是每天復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，特別是對(duì)初高中的學(xué)習(xí)，幫助特別大。 我曾在許多“學(xué)霸”所分享的學(xué)習(xí)心得中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)習(xí)好的孩子，所共有的一個(gè)習(xí)慣，就是復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。 一天的課程結(jié)束后，再翻看一遍課本、溫習(xí)一下筆記，回顧老師課堂上講的知識(shí)點(diǎn)，會(huì)對(duì)所學(xué)內(nèi)容記憶更深刻。復(fù)習(xí)的過(guò)程，也是一個(gè)再度思考的過(guò)程，心中會(huì)有新的收獲。 古語(yǔ)講“溫故而知新”，自有其中的道理。 在老師講解新知識(shí)之前，先預(yù)習(xí)課本內(nèi)容，把自己不懂的地方做個(gè)標(biāo)記，心中有一個(gè)大概的知識(shí)框架，這樣聽(tīng)講的時(shí)候就會(huì)更有效率，在老師講解重難點(diǎn)的時(shí)候，更能集中精力，快速解答疑惑。 小學(xué)階段，比起學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣更為重要。 因此，家長(zhǎng)最好從孩子一年級(jí)開(kāi)始，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)的好習(xí)慣，每天寫(xiě)作業(yè)前復(fù)習(xí)一下當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容，寫(xiě)完作業(yè)后，預(yù)習(xí)第二天的新知識(shí)。 堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)大有裨益。 有家長(zhǎng)可能會(huì)說(shuō)，這些事看著容易，但想要孩子堅(jiān)持，卻很難，應(yīng)該怎么做呢？ 這里有幾點(diǎn)小建議： 一開(kāi)始可以通過(guò)立規(guī)矩，把這些重要的事情列在一個(gè)表格中，通過(guò)打卡、貼小紅花、積分等方式提醒孩子每天完成，孩子做得好的時(shí)候，給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。 在孩子不想堅(jiān)持的時(shí)候，可以設(shè)置一些獎(jiǎng)勵(lì)、降低任務(wù)的時(shí)長(zhǎng)和難度、增加趣味性，從而提高孩子的積極性和動(dòng)力。 慢慢地，當(dāng)堅(jiān)持這些事情，給孩子的生活或?qū)W習(xí)帶來(lái)一些積極的改變，比如：身體素質(zhì)更棒、更有精神、學(xué)習(xí)成績(jī)逐漸提高，這些正向的反饋會(huì)促使孩子更愿意堅(jiān)持下去。 長(zhǎng)此以往，當(dāng)孩子形成了內(nèi)驅(qū)力，就不需要外在的督促或鼓勵(lì)，自然而然地想要堅(jiān)持，成為伴隨一生的好習(xí)慣。