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在我們的傳統(tǒng)觀念里，如果孩子個子長不高，我們一定會歸罪于遺傳基因的影響，可事實上，孩子個子始終長不高，和后天的一些壞習(xí)慣也有一定的關(guān)系。有些父母比較有遠見，他們將注意力放在營養(yǎng)的合理搭配上和孩子的合理運動上，當然，充足的睡眠也同樣地重要，只不過是，睡眠時間長不等于孩子的睡眠質(zhì)量好。 如果我們的孩子能夠睡滿八個小時，但睡眠中存在以下幾種狀況，那說明孩子的睡眠質(zhì)量有待提高。 一、開夜燈睡覺 好多家長認為孩子一個人睡覺他會害怕，所以會在孩子睡覺的房間安放一盞小夜燈，這樣就能確保孩子睡醒時不會感覺到黑暗而產(chǎn)生恐懼心理了。可事實上，這樣做可不是什么好習(xí)慣，因為看起來溢滿溫暖和愛的小夜燈會影響孩子大腦對于身體已經(jīng)進入深度睡眠的信號，使得腦垂體不能調(diào)動生長激素的分泌，長期以往，就會影響孩子身體釋放生長激素，進而導(dǎo)致孩子生長發(fā)育不良。 二、孩子十點后依舊不睡 現(xiàn)代人越到晚上越熱鬧，大人精神，孩子也不睡，天已經(jīng)黑了，時間已經(jīng)過了十點了，一家人還在外面熱鬧呢。當然也有些孩子是學(xué)習(xí)學(xué)到大半夜?？傊还苣闶裁蠢碛?，孩子如果超過十點如果還是上床睡覺，生長激素就很難正常分泌。自然影響孩子的生長發(fā)育不利于孩子長身體，也不利于孩子長高個。 三、睡前吃得太多 好多家長越是到晚上越是給孩子使勁吃，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡前吃得太多，影響了孩子的脾胃健康不說，還會傳遞給大腦一個信號，孩子沒有進入深度睡眠狀態(tài)，所以不能釋放出生長激素，這自然是會影響孩子身體發(fā)育的一個根本性原因，因此，我們建議在孩子睡前的兩個小時就要減少進食和進水了，一方面給孩子腸胃足夠的時間工作，等待消化完成后可以很快的進入一個休息的狀態(tài)中，另一方面防止孩子喝水太多起夜，影響孩子的深度睡眠。 總之，孩子要想長得高，除了運動要充分，遺傳很重要，營養(yǎng)攝入要均衡，還要重視起孩子的睡眠時長和睡眠質(zhì)量。以上諸多因素缺一不可，做好了后天這幾項的工作，孩子才能更健康，才能長得更大更壯，才能實現(xiàn)超越父母身高的夢。 以上內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí)，請在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行，在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關(guān)注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。