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夏季炎熱， 容易變得食欲不振， 孩子不愛吃飯，營養(yǎng)跟不上， 家長們心里著急， 但是不知道該怎么辦， 別慌！ 下面小編來告訴你， 記住下面4點就能緩解！ 保持適當?shù)倪\動 天氣變熱后，有些家長就比較少帶孩子出去戶外玩了，恨不得都宅在空調房。但孩子運動不夠時，消耗也不多，因此，他們可能會因沒有饑餓感而變得不愛吃飯。 所以，即便是在夏天，也要讓孩子保證每天適量的戶外運動，讓孩子身心“動”起來，胃口自然也可以調動起來了。 保證充足的睡眠 很多家長發(fā)現(xiàn)，當孩子休息不好，犯困時，也往往不太愿意吃飯，夏天晝長夜短，孩子的生物鐘可能會受到一些影響，白天容易犯困。 因此，家長要督促孩子盡量不熬夜，晚上早點休息，最好是能在晚上9點前入睡，中午的時候也可以適當午休，保證充足的睡眠。 避免過多生冷飲食 夏天，因為天氣酷熱，很多孩子喜歡吃一些雪糕、冷飲等生冷的食物，這些生冷食物屬于陰寒之邪，容易損傷人體脾胃的陽氣，影響脾胃運化功能。 孩子脾胃本就嬌弱，進食太多生冷的食物后，容易出現(xiàn)胃口變差、大便溏爛、神疲乏力、面青唇白等表現(xiàn)。 提高就餐興趣 家長可以花點小心思，通過不同的烹飪方式改變食物的口味和性狀來吸引寶寶，提高寶寶對食物的興趣。 另外，也可以在餐具上花點小心思，如給孩子準備好看的、別致的餐具，帶孩子一起準備食材等。 總之，夏季高溫酷暑，孩子一旦出現(xiàn)食欲不佳時，家長可以先嘗試做一些調整，必要時也可以在中醫(yī)師的指導下進行脾胃的調理。