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從月經(jīng)初潮，到最后絕經(jīng)，每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷這段人生旅程。甚至，月經(jīng)還是判斷女性身體健康的指標(biāo)之一，所以女性朋友對(duì)月經(jīng)有著很深的感情。若是用一個(gè)詞來(lái)形容女性的心情，那就是“痛并快樂(lè)著”。 青春期月經(jīng)初潮，說(shuō)明女孩在慢慢長(zhǎng)大；而更年期月經(jīng)停止，則說(shuō)明女性正在慢慢衰老。雖然有萬(wàn)般不舍，但正常的生理變化，卻又是每個(gè)女性都躲不過(guò)的事情。既然如此，那就笑著去迎接，坦然面對(duì)身體的每一次變化。 其實(shí)，在臨近絕經(jīng)期的時(shí)候，女性的身體就會(huì)發(fā)生變化。只是有些人比較粗心，忽略了身體的變化，才會(huì)覺(jué)得心理上有些難以接受。可若是及時(shí)接收到身體的變化，反而不會(huì)有那么大的壓力。 臨近絕經(jīng)期，女性身體會(huì)有哪些變化？ 1、經(jīng)期紊亂 從月經(jīng)初潮開(kāi)始，只要身體健康，女性的月經(jīng)都會(huì)形成規(guī)律。正常情況下，周期在28天左右，推遲或者延后一周，都屬于正?，F(xiàn)象?？墒堑搅私^經(jīng)期，原本正常的月經(jīng)會(huì)發(fā)生變化，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和月經(jīng)量不斷減少的情況。 2、盜汗?jié)駸? 更年期前后，女性還會(huì)有個(gè)明顯的特征，那就是“盜汗?jié)駸帷?。主要原因，是因?yàn)樯眢w激素出現(xiàn)變動(dòng)，導(dǎo)致身體和心理發(fā)生一系列的變化。就連身體的排汗功能，也受到了一定影響，每天都會(huì)大量出汗，而且總是覺(jué)得潮熱難受。 3、腰酸背痛 很多女性之前都有腰酸背痛的毛病，但是絕經(jīng)期后，這個(gè)毛病會(huì)更加明顯。歸根結(jié)底，是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素不斷下降的原因。鈣元素不斷流失，身體骨骼變得脆弱，才會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛和渾身乏力的現(xiàn)象。 4、睡眠質(zhì)量下降 之前也有偶爾失眠的現(xiàn)象，但是放松心情，就能慢慢緩過(guò)來(lái)。可是到了絕經(jīng)期，睡眠質(zhì)量就會(huì)持續(xù)下降，失眠成了普遍現(xiàn)象，而且出現(xiàn)徹夜徹夜都睡不著的情況。這跟內(nèi)分泌紊亂，以及壓力過(guò)大有直接關(guān)系。 5、情緒暴躁 都說(shuō)更年期的女人不要惹，因?yàn)樗齻兒茈y控制情緒，不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么。體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，也導(dǎo)致女性的情緒變得不穩(wěn)定，明明是很小的事情，卻偏偏大發(fā)雷霆，因?yàn)樗齻冊(cè)趺炊伎刂撇蛔⌒那椤? 若是人到中年，若是身體開(kāi)始出現(xiàn)這些癥狀，那一定要警惕更年期。很多時(shí)候，只要提前做好準(zhǔn)備，就能平穩(wěn)的迎接絕經(jīng)期和更年期的到來(lái)。 送給更年期女性的溫馨小建議： 改變飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)要多吃粗糧，因?yàn)樯攀忱w維和維生素B的含量極高，這是更年期女性最需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，無(wú)需太長(zhǎng)時(shí)間，也無(wú)需太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)。哪怕每天走路30分鐘，都能促進(jìn)身體的代謝和循環(huán)，對(duì)健康很有幫助。 試著調(diào)整心情，多和聊得來(lái)的朋友聚聚，把內(nèi)心的壓力、委屈通通傾訴出來(lái)。同時(shí)，還要多注意休息，減少熬夜和失眠的次數(shù)。 寫(xiě)在最后：既然誰(shuí)也不能阻擋衰老的腳步，那就換種心情去迎接它。很多時(shí)候，換個(gè)角度看待問(wèn)題，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己特別幸福。